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婁橋駕??颇克脑趺搭A約

2025-07-17 20:47:26科目四自主預約填報頁面進入方法

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健康飲食

健康飲食,從飲食習慣開始

健康飲食一直是人們關注的熱點話題。怎樣才能實現健康飲食呢?其實,從飲食習慣開始,我們就能做到。

首先,要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣。每天三餐要按時吃,不要吃過于飽腹或者過于饑餓。尤其是早餐,要吃得豐富一些,多選擇富含蛋白質、膳食纖維和維生素的食物,比如牛奶、雞蛋、全麥面包等。

其次,要增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,能夠降低膽固醇、預防疾病。建議每天吃五種不同顏色的蔬菜和水果,如西紅柿、胡蘿卜、葡萄、橙子等。

再次,要適量攝入蛋白質和碳水化合物。蛋白質是人體構建和修復組織的重要物質,碳水化合物是人體主要獲得能量的來源。要注意蛋白質和碳水化合物的攝入量,避免過量導致肥胖等問題。

最后,要限制高脂、高糖食品的攝入。高脂、高糖食品容易導致肥胖和糖尿病等疾病,應該盡量少吃或者避免吃。

總之,健康飲食是保持身體健康的基礎,養(yǎng)成良好的飲食習慣,有助于減少罹患慢性病的風險,提高生活質量。

本回答由元貝駕考學員推薦

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  • 駕駛機動車倒車時,后方道路條件較好的,應在確認安全的情況下盡快完成倒車操作。正確錯誤
  • 駕駛人馮某駕駛大型普通客車在某高速公路隧道口(限速60km/h)以83km/h的速度沖撞隧道墻,造成36人死亡、13人受傷。調查表明馮某自前一日12時許至事故發(fā)生時沒有休息。本次事故發(fā)生的直接原因是馮某超速行駛、疲勞駕駛。正確錯誤
  • 行駛在高速公路上遇大霧視線受阻時,要立即緊急制動停車。正確錯誤
  • 在雨天濕滑路面行車要盡量避免緊急制動。正確錯誤
  • 遇到路口情況復雜時,應做到“寧停三分,不搶一秒”。正確錯誤
  • 右側這個標志提醒注意前方是傍山險路。正確錯誤
  • 右側標志表示前方路段解除時速40公里限制。正確錯誤
  • 前方標志表示除大客車以外的其他車輛不準進入右側車道行駛。正確錯誤
  • 駕駛機動車可在該路口處向右變更車道。正確錯誤
  • 雨天超車要開啟前照燈,連續(xù)鳴喇叭迅速超越。正確錯誤
  • 如圖所示,駕駛機動車行經該路段時,應減速慢行,避免因眩目導致的交通事故。正確錯誤
  • 當機動車已偏離直線行駛方向,事故已經無可避免時,應果斷地連續(xù)踏制動踏板,盡量縮短停車距離,減輕撞車力度。正確錯誤
  • 撲救易散發(fā)腐蝕性蒸氣或有毒氣體的火災時,撲救人員應穿戴防毒面具和相應的防護用品,站在上風處施救。正確錯誤
  • 駕駛汽車通過連續(xù)彎道時,盡量靠彎道右側行駛。正確錯誤
  • 夜間行車時,全車燈光突然熄滅,應當立即迅速制動,靠邊停車。正確錯誤
  • 如圖所示,在這種情況下可以在公交車站臨時停車。正確錯誤
  • 駕駛機動車開車門時,在車輛停穩(wěn)前不得打開車門。正確錯誤
  • 高速行駛的機動車,在轉向失控的情況下緊急制動,很容易造成翻車。正確錯誤
  • 右側標志表示前方100米是停車接受檢查的地點。正確錯誤
  • 圖中標志提醒障礙物在路中,車輛從兩側繞行。正確錯誤
  • 如圖所示,駕駛機動車遇到這種情況時,以下做法正確的是什么?A、放慢車速,緩緩繞過,繼續(xù)行駛B、鳴喇叭示意該車讓路C、立即停車等待,直至該車離開D、保持原車速繞行
  • 檢查機動車機油時,以下做法正確是什么?A、停在平坦的地方,在啟動前檢查B、停在平坦的地方,在怠速狀態(tài)下檢查C、無需停在平坦的地方,在啟動前檢查D、無需停在平坦的地方,在怠速狀態(tài)下檢查
  • 駕駛機動車進入這個路口怎樣使用燈光?A、開啟右轉向燈B、開啟危險報警閃光燈C、不用開啟轉向燈D、開啟左轉向燈
  • 如圖所示,駕駛機動車遇到校車停車上下學生時,以下做法正確的是什么?A、停車等待B、借對向車道繞行C、鳴喇叭催促D、變換遠近光燈示意學生讓行
  • 這個路口允許車輛怎樣行駛?A、向左、向右轉彎B、直行或向左轉彎C、向左轉彎D、直行或向右轉彎
  • 何某駕駛一輛乘載53人的大客車(核載47人),行至寧合高速公路南京境內454公里加100米處,被一輛重型半掛牽引車追尾,導致大客車翻出路側護欄并起火燃燒,造成17人死亡、27人受傷。何某的主要違法行為是什么?A、超速行駛B、客車超員C、駕駛逾期未年檢機動車D、操作不當
  • 駕駛機動車在山區(qū)道路怎樣跟車行駛?A、緊隨前車之后B、加大安全距離C、減小縱向間距D、盡快超越前車
  • 高速行車中行車制動突然失靈時,駕駛人要如何制動?A、連續(xù)踩踏制動踏板B、搶掛低速擋減速后,使用駐車制動C、迅速踏下離合器踏板D、迅速拉緊駐車制動器操縱桿
  • 在暴雨天氣駕車,刮水器無法刮凈雨水時,應怎樣做?A、減速行駛B、集中注意力謹慎駕駛C、立即減速靠邊停車D、以正常速度行駛
  • 與白天相比,夜間駕駛機動車時駕駛人的視距會有什么變化?A、變長B、變短C、不變D、無規(guī)律
  • 行車中遇搶救傷員的救護車從本車道逆向駛來時,應怎樣做?A、靠邊減速或停車讓行B、占用其他車道行駛C、加速變更車道避讓D、在原車道內繼續(xù)行駛
  • 如圖所示,駕駛機動車在這種條件的彎道處怎樣轉彎最安全?A、減速靠右側行駛B、騎軋路中心行駛C、靠彎道外側行駛D、借對向車道行駛
  • 駕駛裝有動力轉向的機動車發(fā)現轉向困難怎樣處置?A、停車查明原因B、控制轉向緩慢行駛C、降低車速行駛D、保持機動車直線行駛
  • 如圖所示,駕駛機動車遇到這種路段時,以下說法錯誤的是什么?A、應提前降低車速B、應提前降低擋位C、盡量利用發(fā)動機制動控制車速D、盡量利用駐車制動器控制車速
  • 怎樣搶救脊柱骨折的傷員?A、采取保暖措施B、用軟板擔架運送C、用三角巾固定D、扶持傷者移動
  • 夜間駕駛機動車在農村道路行駛,遇到對向駛來畜力車時,以下做法正確的是什么?A、持續(xù)鳴喇叭警示B、交替使用遠近光燈提示C、使用近光燈,減速靠右避讓D、加速通過
  • 如圖所示,駕駛機動車在這個路段想要掉頭時,以下做法正確的是什么?A、鳴喇叭提示行人后掉頭B、對面黃色車輛通過后掉頭C、行人通過后掉頭D、繼續(xù)直行,尋找可掉頭路段
  • 機動車駛近坡道頂端等影響安全視距的路段時,要如何保證安全?A、快速通過B、使用危險報警閃光燈C、減速慢行并鳴喇叭示意D、隨意通行
  • 駕駛人在超車時,前方車輛不減速、不讓道,應怎樣做?A、連續(xù)鳴喇叭加速超越B、加速繼續(xù)超越C、停止繼續(xù)超車D、緊跟其后,伺機再超
  • 駕駛機動車遇到前方車輛停車,等待行人通過人行橫道時,以下做法正確的是什么?A、從左側超越前車B、鳴喇叭催促前車向前行駛C、從右側超越前車D、與前車保持安全距離,排隊等待
  • 駕駛機動車應使用轉向燈的情形有哪些?A、路口轉彎B、靠路邊停車C、駛離停車地點D、準備變更車道
  • 如圖所示,接近人行橫道線時怎樣安全行駛?A、提前減速觀察B、注意避讓行人C、隨時準備停車D、搶先加速通過
  • 駕駛機動車完成超車行為,以下說法正確的是什么?A、超車前提前開啟左轉向燈,提醒前方被超車輛B、切換遠、近光燈提醒前方被超車輛C、長時間鳴喇叭警示被超車輛D、完成超車后并回行車道要開啟右轉向燈
  • 駕駛機動車在隧道內遇前方路面發(fā)黑、反光發(fā)亮等情形時應減速慢行,前方可能會出現下列哪些險情?A、積水、結冰B、障礙物C、油污泥漬D、坑洼路面
  • 駕駛人劉某駕駛輪胎異常磨損的大型普通客車(核載35人,實載22人)以90km/h的速度行駛至某高速隧道口(限速70km/h)時,車輛碰撞隧道墻壁,造成車上人員7人死亡、15人受傷。造成此次事故的違法行為是什么?A、劉某疲勞駕駛B、劉某超員行駛C、劉某超速行駛D、劉某駕駛輪胎異常磨損的車輛
  • 在隧道出口遇到橫風時,以下做法正確的是什么?A、握穩(wěn)轉向盤B、緊急制動C、控制車速D、順著橫風方向調整轉向盤
  • 車輛發(fā)生“水滑”時,以下做法正確的是什么?A、不可急踩制動踏板B、逐漸松抬加速踏板,讓車速逐漸減緩C、不得迅速轉向D、立刻踏下制動踏板,降低車速
  • 以下什么地點不能停車?A、人行橫道B、停車場C、山區(qū)容易塌方、泥石流路段D、道路施劃的停車泊位內
  • 當你看到圖中這個標志時,應該想到什么?A、前方有人行橫道B、應當相應減速行駛C、視野范圍內無行人可以保持原速行駛D、視野范圍內無行人可以適當加速通過
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